裘立的香草巧克力廚房

今天去做了三少爺39週產檢。這兩周來裘立在吃東西方面已經沒有太多的控制權，三少爺點什麼菜我就吃什麼。

正餐類三少爺沒什麼特別偏好，水果他蠻愛吃的，最明顯的是他愛吃甜點，尤其是“奶奶”的甜點，比如說泡芙的蛋奶醬，奶奶的冰淇淋﹝sorbet類不愛﹞，cheese cake，綠豆碰，鳳梨酥等等，裘立只有持續的打果汁喝，算是不堅持中的小小堅持。

奇怪的是，這兩周裘立的體重增加趨緩，上周內增重400g，三少爺分200g；本周內增重300g，三少爺全都往自己身上攬，本周體重預估已達3415g。

昨天做了34周產檢，三少爺2496g，依然超前進度一周多，預產期提前了幾天來到10/17。兩周內大了400g，好驚人。

這兩周對營養師的諮詢服從度是20%，三少爺的食欲壓倒性的dominate了我吃東西的選擇。他這兩周吃超多麵包類麵類，所以體重跟體脂肪都上升了，水腫也越來越嚴重了。

最近也開始越來越不舒服，除了全身腫外，什麼姿勢都不對，不管是坐著站著還是躺著，總有一個地方不舒服，腰或屁股或肚子或胃或呼吸...。

我開始想念我不腫的身材，還有身體的自主權。身體很奇妙，雖然媽媽的身體放任肚裡的寶寶寄生，長大，無怨無悔的吸收寶寶的代謝廢物，任憑它壓迫每一個器官，

所有的不舒服都默默吞下來，但是ㄧ旦寶寶囂張到一個程度，媽媽的身體已經不能承受的時候，管你寶寶是長好成熟了沒，媽媽的身體自然會把寶寶吐出來，還給自己輕鬆的日子過。

對於媽媽的心理層面也是。

今天去做32周產檢。三少爺頭圍腹圍跟腿長平均下來是33周4天，超前進度一點。

少爺已經把頭轉下去了，現在胎位正的很。醫生說等要出生的時候，也會跟兩個姊姊一樣差不多在3500g左右。

參加營養諮詢之初，營樣師說照這樣吃小孩不會太大，差不多在3000g，會很好生。

這下要破功了。

我想，我做不出太小的孩子，跟我畫不出太小的動物一樣意思吧...

懷孕整個過程，媽媽用全身的力氣，把自己身體的功能ㄍㄧㄥ到最高點，全心全力的養出一個健康的孩子。

孩子出生後，媽媽的身體經過十個月的「利用」，還要承接自己跟孩子的代謝產物，各器官位移的位移，走山的走山，耗損的耗損。

所以老祖宗傳下來的經驗和智慧一直叮嚀我們，生產完的4-6周是很重要的恢復期，好好做月子可以調整體質恢復體力甚至扭轉宿疾，還要為之後的哺育期做準備。

對於此生最後一次做月子，裘立是以傾家蕩產的規格來面對。

除了前兩次的經驗，另外又看書爬文的，搜尋所有清肝明目滋陰補腎固筋骨通奶水安定神經等等的配方。﹝開玩笑，人生漫漫，小孩還需要我至少十幾年，不好好養好身體怎麼面對﹞

本周懷孕30週，三少爺重1705g，裘立増重維持在10KG。少爺短短二個禮拜就重了將近400g。

我得承認，上周沒有好好吃東西。雖然體重維持不變，但是體脂肪增加了1%...@@

孕哺媽媽需要比平常攝取多400大卡熱量，各種營養素需求也增加。

孕媽媽晚上容易抽筋，可能原因除了鈣不足之外，鈣磷鉀等電解質不平衡也會抽筋。

香蕉水分少，熱量高，鉀離子也高，又方便進食，常常是運動員在激烈運動中的卡路里補充品，不僅短時間把血糖拉高，也能避免抽筋。

昨天晚上裘立又半夜抽筋，最近除了每天吞一顆鈣片之外，我有時候也喝香蕉牛奶。

話說上周，裘立到ClubMed吃了幾天太鹹的料理，回來一測就發現明顯的水腫。

營養師開了好幾種消水腫食譜給我，其中最方便的一款就是蜂蜜檸檬水梨汁。

水梨一個削皮切塊

一個檸檬汁

蜂蜜

加水蓋過材料，可以打兩杯。是很清爽的果汁，試試看喔。

活了三十幾年，裘立壓根兒沒想過我有一天會碰到「甜菜根」這種食物。

它不是市場超市常見的食材，印象中只在高級超市像微風或Jason's market那種賣各國食物的超市才會看到罐頭裝的醃漬甜菜根，裘立從來不知道新鮮的甜菜根長得什麼樣子。

懷孕六個月的時候，常感覺牙齦出血，呼吸不順血氧不足，於是我跟營養師求助。營養師告訴我去買甜菜根來打蔬果汁，早上或下午喝，除了可以增加血氧也可以幫助腸胃蠕動，對運其中因壓迫造成的排便不順有幫助。

本周懷孕29周，三少爺約1300g；裘立已經增重10kg。

裘立不是第一次懷孕，卻是第一次寫懷孕日記。

懷兩位公主的時候，沒想過要特別注意吃什麼，只是憑大家對孕婦的期望，多喝牛奶豆漿，多吃水果；再仗著懷孕最大，想吃什麼就吃什麼，麵包餅乾甜食也是來者不拒；每天吃一顆新保納多就算補充營養了。

孕期中也沒什麼症狀，也不孕吐，沒血糖沒尿糖，血壓好得不得了，一直到後期偶爾抽筋才開始補充鈣片，所以懷兩位公主的時候，我都胖了將近20公斤，坐完月子還留了7-8公斤在自己身上捨不得放下，再花半年跟肥肉奮戰。

這次懷三少爺，一方面可能年紀有了，一方面也是男寶寶的熱量營養需求比女寶寶多，裘立懷孕三個月就開始抽筋，開始感覺肚子裡的吸血鬼在吸我的營養，如果不好好吃對東西的話，「生一個孩子掉一顆牙」的慘劇可能就不遠了。

於是裘立在朋友的介紹下，報名了一年期的營養諮詢，希望好好吃對東西，寶寶健康自己也健康。